-
مدیریت استرس
- دسته‌بندی: خود مدیریتی
-
استاد
هادی صفری
- تعداد درس‌ها: 44
- زمان کل دوره: 7:27 ساعت
- تعداد مهارت‌آموز: 25 نفر
- حجم فایل‌ها: 628 مگابایت
-
قیمت:
831,200
- لینک ورود و خرید آموزش
استرس به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که می‌توان گفت احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می‌شود و هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌گردد که می‌تواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشد.
| عنوان | سطح | مدت | فرمت | قیمت | یادگیری بیشتر | امتیاز | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| مفهوم استرس | - | 15 دقیقه | ویدئو | رایگان | مشاهده | - | - |
| استرس خوب یا بد؟ | متوسطه | 7 دقیقه | ویدئو |
14,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| فیزیولوژی استرس | متوسطه | 12 دقیقه | ویدئو |
24,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| استرس و عملکرد | متوسطه | 11 دقیقه | ویدئو |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| نشانه های سازمانی استرس | متوسطه | 9 دقیقه | ویدئو |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| تاثیرات استرس بر ما | متوسطه | 6 دقیقه | ویدئو |
12,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| نشانه های استرس | متوسطه | 9 دقیقه | ویدئو |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| عوامل و تاثیرات شخصیت بر استرس | متوسطه | 13 دقیقه | ویدئو |
23,200
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| خود ارزیابی و خودشناسی | متوسطه | 16 دقیقه | صوت |
27,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| پرسشنامه اضطراب اشپیلی برگر | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
17,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| پرسشنامه اضطراب برنز | متوسطه | 8 دقیقه | صوت |
11,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| پرسشنامه DASS-21 | متوسطه | 13 دقیقه | صوت |
21,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| بررسی ابعاد ریشه ای شخصیت | متوسطه | 17 دقیقه | صوت |
29,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| بررسی شخصیت کامل گرا | متوسطه | 12 دقیقه | صوت |
19,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مقایسه کمالگرایی مثبت و منفی | متوسطه | 3 دقیقه | صوت |
6,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| طبقه بندی انواع راهبردهای مدیریتی | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| قانون اسب و سوارکار | متوسطه | 12 دقیقه | صوت |
24,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| راهبردهای مبتنی بر سبک زندگی | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| اطلاعاتی راجع به مغز | متوسطه | 6 دقیقه | صوت |
12,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| تمرین تغییر رفتار | متوسطه | 8 دقیقه | صوت |
16,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| انواع راهبردهای مدیریت استرس | متوسطه | 10 دقیقه | صوت |
20,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| راه های فرار از تغییر توسط مغز | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مسیر های عصبی بیخودی | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مکانیزم داروها | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| یک واقعیت! | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| اگر درمان نکنیم و دارو نخوریم چه؟ | متوسطه | 7 دقیقه | صوت |
14,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| راهبردهای روانشناسی مدیریت استرس | متوسطه | 6 دقیقه | صوت |
12,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| روش های مقابله ای مسئله مدار | متوسطه | 8 دقیقه | صوت |
16,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| روش حل مسئله | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مشکل چیست؟ | متوسطه | 10 دقیقه | صوت |
20,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| شناخت درمانی | متوسطه | 12 دقیقه | صوت |
24,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مثال هایی در مورد شناخت درمانی | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| خلبان ذهن خود باشید | متوسطه | 13 دقیقه | صوت |
26,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| خطاهای شناختی-قسمت اول | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| خطاهای شناختی-قسمت دوم | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مروری بر چرخه ی معیوب افکار و احساسات | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| نقش روابط اجتماعی در مدیریت استرس | متوسطه | 15 دقیقه | صوت |
30,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| سبک زندگی سالم | متوسطه | 12 دقیقه | صوت |
24,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| مدیریت فضای مجازی | متوسطه | 8 دقیقه | صوت |
16,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| ترک اعتیاد به اینترنت | متوسطه | 7 دقیقه | صوت |
14,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| محرک ها را از خود دور کنید | متوسطه | 9 دقیقه | صوت |
18,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| خواب خوب و با کیفیت ضد استرس | متوسطه | 11 دقیقه | صوت |
22,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| تمرین تنفس شکمی | متوسطه | 16 دقیقه | صوت |
32,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
| تمرین ذهن آگاهی | متوسطه | 8 دقیقه | صوت |
16,000
|
ورود و دریافت درس | - | امتیازی ثبت نشده است |
2. استرس خوب یا بد؟
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 7 دقیقه
قیمت :
14,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس3. فیزیولوژی استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 12 دقیقه
قیمت :
24,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس4. استرس و عملکرد
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس5. نشانه های سازمانی استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس6. تاثیرات استرس بر ما
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 6 دقیقه
قیمت :
12,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس7. نشانه های استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس8. عوامل و تاثیرات شخصیت بر استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 13 دقیقه
قیمت :
23,200
فرمت : ویدئو
ورود و دریافت درس9. خود ارزیابی و خودشناسی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 16 دقیقه
قیمت :
27,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس10. پرسشنامه اضطراب اشپیلی برگر
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
17,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس11. پرسشنامه اضطراب برنز
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 8 دقیقه
قیمت :
11,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس12. پرسشنامه DASS-21
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 13 دقیقه
قیمت :
21,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس13. بررسی ابعاد ریشه ای شخصیت
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 17 دقیقه
قیمت :
29,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس14. بررسی شخصیت کامل گرا
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 12 دقیقه
قیمت :
19,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس15. مقایسه کمالگرایی مثبت و منفی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 3 دقیقه
قیمت :
6,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس16. طبقه بندی انواع راهبردهای مدیریتی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس17. قانون اسب و سوارکار
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 12 دقیقه
قیمت :
24,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس18. راهبردهای مبتنی بر سبک زندگی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس19. اطلاعاتی راجع به مغز
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 6 دقیقه
قیمت :
12,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس20. تمرین تغییر رفتار
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 8 دقیقه
قیمت :
16,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس21. انواع راهبردهای مدیریت استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 10 دقیقه
قیمت :
20,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس22. راه های فرار از تغییر توسط مغز
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس23. مسیر های عصبی بیخودی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس24. مکانیزم داروها
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس25. یک واقعیت!
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس26. اگر درمان نکنیم و دارو نخوریم چه؟
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 7 دقیقه
قیمت :
14,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس27. راهبردهای روانشناسی مدیریت استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 6 دقیقه
قیمت :
12,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس28. روش های مقابله ای مسئله مدار
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 8 دقیقه
قیمت :
16,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس29. روش حل مسئله
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس30. مشکل چیست؟
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 10 دقیقه
قیمت :
20,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس31. شناخت درمانی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 12 دقیقه
قیمت :
24,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس32. مثال هایی در مورد شناخت درمانی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس33. خلبان ذهن خود باشید
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 13 دقیقه
قیمت :
26,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس34. خطاهای شناختی-قسمت اول
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس35. خطاهای شناختی-قسمت دوم
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس36. مروری بر چرخه ی معیوب افکار و احساسات
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس37. نقش روابط اجتماعی در مدیریت استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 15 دقیقه
قیمت :
30,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس38. سبک زندگی سالم
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 12 دقیقه
قیمت :
24,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس39. مدیریت فضای مجازی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 8 دقیقه
قیمت :
16,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس40. ترک اعتیاد به اینترنت
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 7 دقیقه
قیمت :
14,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس41. محرک ها را از خود دور کنید
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 9 دقیقه
قیمت :
18,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس42. خواب خوب و با کیفیت ضد استرس
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 11 دقیقه
قیمت :
22,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس43. تمرین تنفس شکمی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 16 دقیقه
قیمت :
32,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درس44. تمرین ذهن آگاهی
سطح : متوسطه
امتیاز : امتیازی ثبت نشده است
مدت زمان : 8 دقیقه
قیمت :
16,000
فرمت : صوت
ورود و دریافت درسگواهینامهای برای این دوره ثبت نشده است ...